torsdag den 26. juni 2014

Kan man trække vejret forkert...?

 
Jeg ved det ikke, men jeg skal ihvertfald gang på gang huske mig selv på,
 at trække vejret helt ned i maven og passe på mig selv.
 
Maj og juni har været nogen hektiske måneder! og jeg kan slet ikke forstå,
 at de allerede er fløjet forbi mig, og at børnene har sommerferie i morgen!!!
 
Jeg husker, at sætte ord på mine følelser, når jeg kan mærke at min kvote er ved at være opbrugt.
 
 
Tænk sig der findes faktisk op til flere artikler om at trække vejret rigtigt.... 

Der kan være mange symptomer på en ikke optimal vejrtrækning. Nogle af de mest kendte er træthed, muskelspændinger i ryg, skulder og nakke, dårlig blodcirkulation samt dårlig fordøjelse.
 
Også en dårlig ryg kan være et tegn på et problem i forhold til åndedrættet.
Desuden er astma og hyperventilation et objektivt tegn på forstyrrelser i åndedrættet.
Her hænger det direkte sammen med en ubalance imellem ilt og kuldioxid i blodet og lungerne.
 
Også problemer med ophobning af affaldsstoffer er en kendt problematik.
Det ses ofte til at starte med som uren og fedtet hud. Kroppen forsøger at presse affaldsstofferne ud igennem huden, hvis man ikke ventilerer godt nok igennem åndedrættet. 70 procent af vores affaldsstoffer skal ud igennem vejrtrækningen. Problemer med oplevelse af stress i kroppen, selvom det ikke umiddelbart er til at få øje på, har også relation til åndedrætsfunktionen.
Uddrag af artikel læst på Netdoktor

Det anede jeg faktisk ikke, eller har ikke tænkt over det.
 
Så to all my fellow women, helt ned i maven med den luft!!
 


13 kommentarer:

  1. Fandt jeg også ud af man kunne! Fx skal maven bule ud når du trækker vejret ind - mange trækker den ind når de trækker luft ind :)
    Kh Henriette // blondinemor.dk

    SvarSlet
  2. wauw... det skal jeg da godt nok lige minde mig selv om... håber din sommer giver dig luft nok til en ny sæson :-)

    SvarSlet
  3. Spændende info! Hvis ikke du dyrker yoga kan jeg virkelig anbefale det. Det er meget lærerigt og afslappende - også for åndedrættet

    SvarSlet
  4. Godt du er opmærksom på når du skal passe på dig selv Libbie :-)

    SvarSlet
  5. Tak for påmindelsen ♥.
    Jeg tror, jeg vil starte med overhovedet at trække vejret ;-).
    Det hjælper alt sammen...

    SvarSlet
  6. Tak for påmindelsen. Det er godt at blive mindet om indimellem.

    SvarSlet
  7. det er vel altid godt at "få luft" (bogstavelig talt!) og få sat ord på....
    Men jeg kender det godt; heeellttt ned i maven og nyd det....exhale, inhale...det burde være så nemt, da det jo er livsvigtigt.....

    // Rikke //
    Mit element

    SvarSlet
  8. Godt du selv mærker efter. Det er så vigtigt.
    Kh

    SvarSlet
  9. Godt råd. Det er lett å glemme når vi har så mye annet som skal huskes på til familen. Jeg har tenkt mye på at jeg stresser for mye. Jeg tror stresset mange av oss lever med kommer til å forkorte livene våre. Når jeg ser på de damene som lever lengst, så er det de som har levd svært rolige liv…

    SvarSlet
  10. Stof til eftertanke. Jeg har også haft nogle hektiske måneder, og må minde mig selv om at standse op og trække vejret og puste ud. Håber du får slappet ef hen over sommeren og puster helt ud i tæerne :)

    SvarSlet
  11. Interessant - sagde jeg, mens kroppen langsomt går i dvale og vejrtrækningerne bliver tungere og tungere..
    Jeg trækker nemlig ikke vejret ordentligt!
    Det er ikke noget jeg har fået undersøgt, men jeg kan selv mærke det - og tager tit et "suk" for at få luft helt ned i maven - får tit spørgsmålet om, hvad der er i vejen, men nej nej.. altså.. jeg sukker ik.. jeg får bare luft. :-D
    Men det er træls og var ikke klar over, at det kunne have betydninger for så mange ting!

    Altså.. jeg _må_ lære det!

    SvarSlet
  12. Jo jo - det er skam ikke bare 'sådan lige' at trække vejret rigtigt...det skal man være meget bevidst om! Jeg er selv ekstremt obs på det ---- men glemmer det sgu nogle gange i farten (og her er farten netop den væsentlige grund!!) --- held og lykke med at 'få vejret' på den gode og rigtige måde. KH L

    SvarSlet
  13. :-) jeg går faktisk til fys pt pga nakke smerter og den ene gang fik jeg lektier med hjem. Jeg skulle øve at trække vejret rigtigt

    Rigtig god sommer,

    SvarSlet

Jeg elsker hver kommentar jeg får, og er du ny så kigger jeg forbi hos dig :)