Én for sammenholdet

Vi gjorde det sgu! Eller dvs at min veninde Majken, trak mig med rundt en del af vejen.
Tiden siger 5km på 29,11min
Virkelig en fantastisk tid. Så ja, vi blev våde, men vi havde en fest og afsluttede med sushi og fadøl. Bum.

Løb - hvorfor?

 

1. Du kommer i bedre form
Løbetræning er klart den mest effektive måde at forbedre dit kondital på

2. Du forebygger livsstilssygdomme
Løbetræning forebygger en række af de mest almindelige livstilssygdomme, som for eksempel type-2 sukkersyge, forhøjet blodtryk og hjerte/karproblemer
 

3. Du holder sig slank
Løbetræning er med til at forebygge fedme og overvægt

               

4. Du kan spise flere kalorier
Du kan tillade dig at spise flere kalorier uden at tage på i vægt, fordi du forbrænder flere kalorier, når du løbetræner
 

5. Du føler velvære
Du får en fantastisk følelse af velvære og energi efter en gang løbetræning
 

6. Du får mere energi
Du får et generelt øget energiniveau i dagligdagen. Det betyder. at du i højere grad kan være til stede over for dine nærmeste, og at du kan klare flere opgaver
 

7. Du får mod på udfordringer
Via løbetræning gennemgår du en forandring både mentalt og fysisk. Det giver bedre selvværd og større selvtillid, og det kan give mod på større udfordringer i dit liv
 

8. Du kan dyrke familie og venner
Løbetræning kan dyrkes sammen med dine venner og familie. Du kan gøre det til en social begivenhed.
 

9. Du kan stresse af
Konditionstræning kan også dyrkes alene, hvis du har brug for at stresse af i dine egne tanker.
 

10. Du sparer ressourcer
Løbetræning kan udføres på alle tider af døgnet, og det er meget lidt ressourcekrævende. Det betyder, at du kan træne lige præcis, når du føler, at du har tid.

 

 

Jeg er endelig kommet i gang igen igen igen....
Hvorfor holder jeg pauser, når jeg VED at min energi og velvære stiger??

21,51km

 

 

Jeg kom i mål i tiden 2 timer og 20 min
ok, synes jeg
Det var hårdt!
Mødte muren ved 19km

Blev rørt over at se alle 3 unger og mand ved målstregen (typisk mig at tude over sådan noget)
Men jeg gjorde det - jeg gennemførte!

Har ømme ben i dag, så snupper en tur i svømmehallen med de to store.

Kære alle Jer bag skærmene, hav en dejlig søndag og husk at værdsætte de små ting.

Kærlig hilsen
Libbie

 

 

Jeg drikker tynd the og lader op...

½marathon med afgang kl.15.00

Send mig en tanke eller to