Sport//Motion

 

Victor har gået til skydning i den lokale skytteforening i 1 år nu.
 

Han elsker det og er ski** god til det (især hvis I spørger moderen)

Flere undersøgelser har faktisk påvist, at skydning træner børns koncentration.
 

For specielt drenge tror jeg, at det er sundt at dyrke en koncentrationssport,
en sport hvor man skal ned i gear og fastholde fokus.

DGI Skydning har endda set så mange eksempler på, at skydeidrætten gavner
børn og unge med ADHD og ADHD-lignende vanskeligheder, at der er
lavet et projekt "FOKUS - ro og koncentration gennem skydeidræt",
projektet arbejder målrettet med at udvikle tilbuddet
og udbrede kendskabet til landets kommuner.
 

Victor går også til udendørs fodbold og springgymnastik,
han elsker at løbe og cykle på sin mountainbike.

 Jeg tror på, at vi alle har mulighed for at give vores børn et aktivt liv,
og rigtig mange børn bevæger sig heldigvis meget.
Men to ud af tre 11-15-årige lever ikke op til Sundhedsstyrelsens anbefaling
 om at bevæge sig 60 minutter hver dag, og børn er i langt dårligere form i dag
end for tyve år siden. Desuden er næsten hvert 7. barn overvægtig.
Et skræmmende faktum er, at enkelte børn er i så dårlig form,
at man har fundet tegn på tidligt stadie af diabetes 2 helt ned hos 9-årige...

Det er da skræmmende!

Ansvaret ligger hos os, forældrene, fordi børns primære incitament til
at være fysisk aktive kommer fra forældrene og til dels kammeraterne.

Løb - hvorfor?

 

1. Du kommer i bedre form
Løbetræning er klart den mest effektive måde at forbedre dit kondital på

2. Du forebygger livsstilssygdomme
Løbetræning forebygger en række af de mest almindelige livstilssygdomme, som for eksempel type-2 sukkersyge, forhøjet blodtryk og hjerte/karproblemer
 

3. Du holder sig slank
Løbetræning er med til at forebygge fedme og overvægt

               

4. Du kan spise flere kalorier
Du kan tillade dig at spise flere kalorier uden at tage på i vægt, fordi du forbrænder flere kalorier, når du løbetræner
 

5. Du føler velvære
Du får en fantastisk følelse af velvære og energi efter en gang løbetræning
 

6. Du får mere energi
Du får et generelt øget energiniveau i dagligdagen. Det betyder. at du i højere grad kan være til stede over for dine nærmeste, og at du kan klare flere opgaver
 

7. Du får mod på udfordringer
Via løbetræning gennemgår du en forandring både mentalt og fysisk. Det giver bedre selvværd og større selvtillid, og det kan give mod på større udfordringer i dit liv
 

8. Du kan dyrke familie og venner
Løbetræning kan dyrkes sammen med dine venner og familie. Du kan gøre det til en social begivenhed.
 

9. Du kan stresse af
Konditionstræning kan også dyrkes alene, hvis du har brug for at stresse af i dine egne tanker.
 

10. Du sparer ressourcer
Løbetræning kan udføres på alle tider af døgnet, og det er meget lidt ressourcekrævende. Det betyder, at du kan træne lige præcis, når du føler, at du har tid.

 

 

Jeg er endelig kommet i gang igen igen igen....
Hvorfor holder jeg pauser, når jeg VED at min energi og velvære stiger??

 

Bare hvis I undrer Jer over, hvad jeg bruger tiden på...

 

 

Jeg motionerer, og prøver på at leve sundt og let,

 så julen ikke kommer bag på sætter sig på mig!

 

I morgen er der atter krea-klub, thumbs up big time!