Jeg ved det ikke, men jeg skal ihvertfald gang på gang huske mig selv på,
at trække vejret helt ned i maven og passe på mig selv.
Maj og juni har været nogen hektiske måneder! og jeg kan slet ikke forstå,
at de allerede er fløjet forbi mig, og at børnene har sommerferie i morgen!!!
Jeg husker, at sætte ord på mine følelser, når jeg kan mærke at min kvote er ved at være opbrugt.
Tænk sig der findes faktisk op til flere artikler om at trække vejret rigtigt....
Der kan være mange symptomer på en ikke optimal vejrtrækning. Nogle af de mest kendte er træthed, muskelspændinger i ryg, skulder og nakke, dårlig blodcirkulation samt dårlig fordøjelse.
Også en dårlig ryg kan være et tegn på et problem i forhold til
åndedrættet.
Desuden er astma og hyperventilation et objektivt tegn på
forstyrrelser i åndedrættet.
Her hænger det direkte sammen med en ubalance
imellem ilt og kuldioxid i blodet og lungerne.
Også problemer med ophobning af affaldsstoffer er en kendt
problematik.
Det ses ofte til at starte med som uren og fedtet hud. Kroppen
forsøger at presse affaldsstofferne ud igennem huden, hvis man ikke ventilerer
godt nok igennem åndedrættet. 70 procent af vores affaldsstoffer skal ud igennem
vejrtrækningen. Problemer med oplevelse af stress i
kroppen, selvom det ikke umiddelbart er til at få øje på, har også relation til
åndedrætsfunktionen.
Uddrag af artikel læst på Netdoktor
Det anede jeg faktisk ikke, eller har ikke tænkt over det.
Så to all my fellow women, helt ned i maven med den luft!!
Fandt jeg også ud af man kunne! Fx skal maven bule ud når du trækker vejret ind - mange trækker den ind når de trækker luft ind :)
SvarSletKh Henriette // blondinemor.dk
wauw... det skal jeg da godt nok lige minde mig selv om... håber din sommer giver dig luft nok til en ny sæson :-)
SvarSletSpændende info! Hvis ikke du dyrker yoga kan jeg virkelig anbefale det. Det er meget lærerigt og afslappende - også for åndedrættet
SvarSletGodt du er opmærksom på når du skal passe på dig selv Libbie :-)
SvarSletTak for påmindelsen ♥.
SvarSletJeg tror, jeg vil starte med overhovedet at trække vejret ;-).
Det hjælper alt sammen...
Tak for påmindelsen. Det er godt at blive mindet om indimellem.
SvarSletdet er vel altid godt at "få luft" (bogstavelig talt!) og få sat ord på....
SvarSletMen jeg kender det godt; heeellttt ned i maven og nyd det....exhale, inhale...det burde være så nemt, da det jo er livsvigtigt.....
// Rikke //
Mit element
Godt du selv mærker efter. Det er så vigtigt.
SvarSletKh
Godt råd. Det er lett å glemme når vi har så mye annet som skal huskes på til familen. Jeg har tenkt mye på at jeg stresser for mye. Jeg tror stresset mange av oss lever med kommer til å forkorte livene våre. Når jeg ser på de damene som lever lengst, så er det de som har levd svært rolige liv…
SvarSletStof til eftertanke. Jeg har også haft nogle hektiske måneder, og må minde mig selv om at standse op og trække vejret og puste ud. Håber du får slappet ef hen over sommeren og puster helt ud i tæerne :)
SvarSletInteressant - sagde jeg, mens kroppen langsomt går i dvale og vejrtrækningerne bliver tungere og tungere..
SvarSletJeg trækker nemlig ikke vejret ordentligt!
Det er ikke noget jeg har fået undersøgt, men jeg kan selv mærke det - og tager tit et "suk" for at få luft helt ned i maven - får tit spørgsmålet om, hvad der er i vejen, men nej nej.. altså.. jeg sukker ik.. jeg får bare luft. :-D
Men det er træls og var ikke klar over, at det kunne have betydninger for så mange ting!
Altså.. jeg _må_ lære det!
Jo jo - det er skam ikke bare 'sådan lige' at trække vejret rigtigt...det skal man være meget bevidst om! Jeg er selv ekstremt obs på det ---- men glemmer det sgu nogle gange i farten (og her er farten netop den væsentlige grund!!) --- held og lykke med at 'få vejret' på den gode og rigtige måde. KH L
SvarSlet:-) jeg går faktisk til fys pt pga nakke smerter og den ene gang fik jeg lektier med hjem. Jeg skulle øve at trække vejret rigtigt
SvarSletRigtig god sommer,